つくおき

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たまに食べたくなる味☺️.●ひじきとじゃがいもの煮物（4人分・500ml容器）保存期間：冷蔵4〜5日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.じゃがいも　2個ひじき　10gにんじん　3cm

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スーパーに行ったら、おいしそうな魚がいっぱい.本当は魚好きなのですが、調理と食べる手間を考えると、いつも時短になる肉に走ってしまいます。.作り置きメニューは煮付けや浸けが多いですが、実は刺し身＆炊きた

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簡単で食べやすいタイ料理 チリソースで食べてもおいしい.●ガイヤーン（タイ風焼き鳥）（4人分・1.2l容器）.保存期間：焼く前で冷蔵2〜3日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.鶏もも

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かぼちゃは好きでも嫌いでもないけど、これは食べたくなる.●かぼちゃのカレーグリル（4人分・500ml容器）保存期間：冷蔵4〜5日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.かぼちゃ　1/4個

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息子から、魚をさばきたいとの申し出がありました。.板前にでもなるのかと思ったら、魚をさばく動画にハマってるらしい。.ではさばき方をおさらい、と思って見せてもらったら、.アンコウの吊るし切りカジキマグロ

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●きゅうりと薄揚げの中華和え（4人分・500ml容器）.保存期間：冷蔵3〜4日※保存環境によって変わりますので、あくまで目安です。.きゅうり　2本刻み揚げ　ひとつかみ紫玉ねぎ　1/8個.○調味料酢　大

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筍をたくさんもらったら、コレ.●牛肉と筍とアスパラのオイスター炒め（4人分・1.2l容器）.保存期間：冷蔵4〜5日※保存環境によって変わるので目安です。.たけのこ　300g（中1本）アスパラ　6本牛肉

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●ささみとにんじんのマヨサラダ（4人分・500ml容器）保存期間：冷蔵4〜5日.ささみ　2本にんじん　1/2本パセリ.○調味料マヨネーズ　大1ドレッシング　大1※お好みのドレッシングで。私はフォロのド

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今週もブリ竜田揚げ。小4男子がえらく気に入りました。.彼の宿題がヤバいので、ここ数日先生になってみていますが、まとめかた、作文のしかたがなかなか難しい…。（こんなの一人でできない）.こっちも頭をひねっ

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毎日食べたいサブおかず。.●青菜ともやしのごま和え（4人分・500ml容器）保存期間：冷蔵2〜3日.ほうれん草　1束キャベツ　2枚豆もやし　1/4袋.○調味料しょうゆ　大1すりごま　大1砂糖　小2.1

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