今日も引き続きマスク着用リハビリラン、いつもの13kmコースの改変バージョンでひさしぶりの15km、3日連続もひさしぶり。前半のだらだら続く上りは我慢してすこし頑張って、後半の下りは抑えて流し気味、ラ